female* und male* circle
In unseren Workshops schaffen wir einen sicheren, wertschätzenden Rahmen, in dem du deine eigenen Denk- und Handlungsmuster erkunden kannst – begleitet von systemischen Methoden und im Austausch mit anderen Teilnehmenden, die dich stärken und inspirieren.
Workshops
Selbstreflexion
Gewohnheiten verstehen – Veränderungen anstoßen
Sa., 13.06.2026 – 10:00 – 15:00 Uhr (mixed circle – for all genders)
Ort: Köln-Mülheim
In diesem Workshop entdeckst du deine eigenen Stärken und die Ressourcen, die dir dein Umfeld schenkt. Du lernst dich selbst besser kennen und reflektierst, an welchen Verhaltensweisen du festhalten möchtest, welche du loslassen möchtest und was anstelle dessen Platz nehmen darf. Abschließend überlegst du dir erste kleine Schritte für dein Vorhaben.
Preis pro Person: 155€ 75€ Schnupperangebot*
*für Studierende, Auszubildende und Arbeitssuchende: 55€
Raus aus dem People Pleasing
Eigene Bedürfnisse erkennen und authentisch vertreten
Sa., 21.03.2026 – 10:00 – 15:00 Uhr (female* circle)
Ort: Köln-Mülheim
In diesem Workshop geht’s um dich und deine Bedürfnisse. Gemeinsam schauen wir, was dir wirklich wichtig ist, wie du deine Werte lebst und du lernst, klar und ehrlich „Nein“ zu sagen. Du bekommst Tools aus dem systemischen Coaching und der gewaltfreien Kommunikation an die Hand, mit denen du deine Grenzen wahren und souverän mit verunsichernden Reaktionen anderer umgehen kannst.
Preis pro Person: 149 €*
*für Studierende, Auszubildende und Arbeitssuchende: 99 €
Individuelle Workshops
Termin: nach individueller Absprache
Format: Gruppen-Workshop
für Freundinnengruppen, Junggesellinnenabschiede (JGA) & private Gruppen
Ort: Wunschlocation
In diesem individuellen Workshop für Freund*innengruppen oder JGAs in Köln steht ihr als Gruppe im Mittelpunkt. Ob als besonderes Highlight für euren Junggesellinnenabschied oder als verbindendes Erlebnis für eure Freundinnengruppe – wir gestalten den Workshop ganz nach euren Bedürfnissen. Mit Methoden aus systemischem Coaching und gewaltfreier Kommunikation stärken wir Vertrauen, Kommunikation und Zusammenhalt und schaffen einen sicheren Raum für Austausch, Leichtigkeit und echte Verbindung.
Preis pro Person: auf Anfrage
(abhängig von Dauer, Gruppengröße & Umfang)
Das wird dich in unseren Workshops erwarten:
- eine gemütliche Runde in einem entspannten, unterstützenden Rahmen
- eine wertschätzende Atmosphäre mit anderen Teilnehmenden, die sich gegenseitig stärken
- Begleitung durch zwei erfahrene Coaches mit fundierten Methoden aus dem systemischen Coaching und der gewaltfreien Kommunikation
- Raum und Zeit zur Selbstreflexion – beim Spaziergang oder im Café, allein für dich oder im Austausch mit anderen Teilnehmerinnen*
- leckere Snacks und Getränke
Einblicke in unsere Workshops
Rezension
„Ich habe im Juli 2025 am Female Circle „Zulassen.Loslassen.Weglassen“ teilgenommen. Es bestand von Anfang an eine sehr angenehme, ruhige und wertschätzende Atmosphäre. Annika und Amelie haben es geschafft, einen Raum zu geben, in dem wir vertrauensvoll erzählen konnten aber zu keiner Zeit mussten. Die beiden verfügen über ein großes Spektrum an Tools und Erfahrung und haben tolle Impulse für einen leichteren Umgang mit Beschwerlichem gegeben. Ich habe sehr von dem Abend profitiert kann eine Teilnahme an solchen Seminaren wärmstens empfehlen!!“
— Elke Pier
Mir hat es richtig viel Spaß gemacht und ich habe ganz viele wertvolle Impulse mitnehmen können.
Der Ablauf war für mich, so klar gegliedert und ausbalanciert, perfekt und die Materialien sind total hilfreich für meine Nacharbeitung.
Mir fiel es angenehm leicht, mit Amelie und Annika und den anderen Frauen in den Austausch zu gehen. Super gemütlich und schön!
— Fine
Annika Tenhaeff 